ここちヨガⓇ・リハビリストレッチ

複式呼吸を取り入れた全身の筋や筋肉をほぐすヨガ風のストレッチ体操

ここちヨガⓇとは、全身の血行を良くするプログラムで、様々な痛みの緩和・病気の予防・心身のリラックスを促します。

リハビリストレッチとは、歩くために必要なバランス機能・正しい姿勢・柔軟性を高め、自信を持って歩ける身体づくりを行っていくプログラムです。

イスdeエクササイズ

イスに座ってできる身体の能力を強化するエクササイズ

セラバンド・ゴムボール・ステップ台などを使用して、週替わりで各部位の筋力を強化し、歩行時のふらつき、立ち座りの動作、物を取る・つかむといった日常動作の改善を促進します。

セルフケア

自宅でも簡単に、安全にできる健康増進体操

セルフケアでは、身体の本来の働き（血流改善・筋肉の緩み・リラックス）を呼び覚まします。

主に以下の４つの機能の改善を目標に、毎月異なるテーマで自宅でも簡単に取り組めるケアメニューを提供いたします。

①「立ち座り」、②「歩行」、③「姿勢改善」、④「上肢機能」＋「脳活プログラム」

やったその場で効果を実感できる方法を集めて提供していきます。